Самопроверка
Глава 1. Самоаудит: Четыре индикатора системного сбоя организма
Прежде чем мы пойдём дальше, давайте проверим, вообще про вас эта книга или нет. Вот четыре утверждения. Читайте честно — врать здесь бессмысленно, вы наедине с собой.
Первое. Утро для вас — не старт дня, а борьба. Глаза открылись, а сил нет. В человека вы превращаетесь только после кофе.
Второе. Аптечка давно стала частью семейного бюджета. Препараты «от давления», «для желудка», «от головы» вы покупаете так же привычно, как хлеб и молоко.
Третье. Вы уже смирились. Ноющая спина, лишние килограммы, вечная усталость — в вашей голове это аккуратно упаковано в коробочку с надписью «возраст».
Четвёртое. За все годы походов по врачам вам выписали гору рецептов, но ни разу не ответили на простой вопрос: откуда это вообще взялось?
Если вы узнали себя хотя бы в одном пункте — организм давно подаёт вам сигналы тревоги. Беда не в самих сигналах. Беда в том, что вы научились их не слышать. Вы смотрите на знакомых, на коллег — у всех то же самое, — и решаете: значит, это норма.
Нет. Норма — это просыпаться бодрым, думать ясно и не знать, где у вас что болит. Всё, что вы сегодня называете «возрастом», — это не время. Это счёт, который организм выставляет за годы небрежного с собой обращения.